筋力や体力を向上させて
思い通り動かせるカラダへ!!
・不調を改善し,疲れにくいカラダに!!
・体脂肪, 内臓脂肪や血糖値, 血圧を落として健康的に!!
・運動習慣を身につけ, 理想のカラダへ!!
1人ではなかなか定期的に継続できない運動。
運動初心者🔰の方こそ, トレーナーと一緒に運動を。
2024年11月レッスンスケジュール
※PDFファイルが開きます
11月週替わりレッスン
※PDFファイルが開きます
2024年12月レッスンスケジュール
※PDFファイルが開きます
12月週替わりレッスン
※PDFファイルが開きます
スプレーザでしか味わえない魅力的なレッスンを開催!!
TRX®︎
(ティーアールエックス)
プロアスリートからリハビリ施設まで
幅広く利用されている
アメリカ発の体幹トレーニング!!
全身の筋トレや関節可動域向上,
有酸素運動を行います!!
Silk Suspension™️
(シルクサスペンション)
ニューヨーク発の
最新エクササイズです!!
空中ヨガやエアリアル系の
エクササイズだけでなく
体幹の筋トレもできるアイテム。
格闘技サーキット
国内最小最軽量の現役プロ格闘家
「ちびさいKYOKA」選手と考案した
初めての方でも楽しめる
スプレーザだけのレッスンです!!
前半は音楽に合わせてパンチ＆キック。
後半はサーキット形式で体脂肪燃焼!!
ホットスタジオ
（女性専用）
室温を３０度以上にし
エクササイズを行うことで
発汗, 血行促進, 疲労回復,
体脂肪燃焼を目指すクラス。
ZUMBA®︎ エアロビクス
パンチ＆キック
インストラクターと
楽しみながら有酸素運動!!
体脂肪燃焼＆ストレス発散!!
バンジーフィットネス®︎
ドイツ発 体幹トレーニング!!
バンドの伸縮を利用して
体幹トレ＆ストレッチ。
楽しく遊ぶ感覚で
全身の筋肉を刺激!!
体脂肪燃焼サーキット
運動初心者の方でも
自分でペースを決められるので安心!!
筋トレと有酸素運動を交互に行い
体力や筋力の向上,体脂肪燃焼を
効率よく目指すクラスです!!
Stretch-eze®︎
（ストレッチーズ®︎）
アメリカで誕生した
伸縮性のある布(=ストレッチーズ)で
エクササイズを行うことで
インナーマッスルを刺激し
姿勢改善や柔軟性向上!!
肩こり･腰痛改善･骨強化も期待できます
健康教室, ロコモ予防
無理なくできる足腰の筋トレ,
関節の機能改善ストレッチ,
体幹トレーニングを行い
ロコモティブシンドロームの予防,
要介護とならない体づくりを目指します!!
